29 水泳（プール） 水泳トレーニング 左肩の激痛で距離が伸びない 整形外科へ行くとドクターストップ（中止）
今回からトレーニング＃、日付、事前、トレーニング内容、事後の構成に変更しました。当面は、このパターンで記載します。また、突如、変更するかも分かりませんが・・・。
トレーニング10
2024年6月05日（水）
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20 健康
29 水泳（プール） 
25 健康管理 快眠？よく寝る 風邪は治ったが、作業が進まない 定期作業に関して
睡眠時間
最近本当によく寝てます。快眠と言っても良いと思います。水泳トレーニングで記述してますが、先週は、風邪気味で体調は、少し悪かったです。そして、土曜日（6月1日）は、法事があって、今週の月曜日（6月3日）から水泳トレー...
29 水泳（プール） 水泳トレーニング 風邪気味で長期休暇 今後、シルバー会員を目指す
トレーニング7【水泳休息】
2024年5月15日（水）
事前作業
当日、スマホを自宅に忘れたので写真は、全く有りません。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング...
25 健康管理 定期通院 検査結果は良好 交野マラソンのお陰？ バイクの効用？
通院 マイナンバーカード
昨日（2024年5月24日（金））、定期通院へ行って来ました。地元の総合病院の交野病院です。3ヶ月に1回の通院です。そして、毎回、血液検査と尿検査を受けてます。今回も病院に8時20分に到着して、整理...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング④ （5〜6）筋肉量測定 時間帯を変えて
ブログネタがなくなって、また、プール、水泳の記事です。でも、ぜんぜん泳ぎは、進歩してません。
トレーニング5【筋力量測定】
2024年5月8日（水）
事前作業
当日、天気が微妙でした。しかし、少し青空が出て来ました...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング③ （4）平日と気づいて コインランドリーに2往復
昨日（2024年5月2日）、晴天の気持ちの良い一日でした。午前中に車の相棒の WRX STI でコインランドリーに2往復させて頂きました。大きな袋を３袋持って行きました。コインランドリーは、凄く混んでました。1回目は、M、Sサイズを利用し...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング② （2〜3） バイクと違う筋肉 復帰には予想以上に時間が必要
実は、当初、水泳復帰トレーニングをブログへアップする予定は無かったのですが、気が付いた点が有ったので報告を兼ねてアップします。
トレーニング2【ぜんぜん泳げない】
2024年4月25日（木）
事前準備
当日、スマホ...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング開始 「あの時の思いへの決着」が出来るか？
水泳の思い出
昨日（2024年4月24日（水））、また、交野マラソントレーニングと同じ様にいきいきランド交野のわくわくプールへ行きました。もうマラソンが終わったのに！？と思われるかも知れませんが、次の目標が有ります。水泳、ス...
26 トレーニング 交野マラソン２０２４ 何とか？無事に完走！ 最後のマラソン大会
昨日（2024年4月21日（日））に交野マラソン２０２４が開催されました。約２ヶ月の31回のトレーニングの結果を出す時が来ました。
天気予報
マラソン会場へ行く前に天気予報を確認しました。天気予報によって少し違いますが雨の予報...
26 トレーニング 本当に最後の交野マラソン２０２４ トレーニング ２ヒート
昨日（2024年4月19日（金））、本当に最後のマラソントレーニングを行いました。それも２ヒート（回）実施しました。
トレーニング31【2日前】
2024年4月19日（金）
第１ヒート（ジョギング＆ウォーキング）...
26 トレーニング 直前2 交野マラソン２０２４トレーニング 29〜30 黄砂の為に
この2日間は、黄砂が酷くて外を走るのは出来ないほど燻んでました。
トレーニング29【4日前】
2024年4月17日（水）
事前準備
今回は、凄く悩みました。黄砂の注意報が出たりしてました。やはり、健康の為に...
26 トレーニング 直前 交野マラソン２０２４トレーニング 27〜28 黄色信号点灯か？
もう1週間を切ったので直前シリーズでお伝えします。
トレーニング27【6日前】
2024年4月15日（月）
コースをウォーキング
もう1週間を切りました。流石にノンビリ屋の私でもそろそろ真剣になりま...