昨日(2024年4月19日(金))、本当に最後のマラソントレーニングを行いました。それも2ヒート(回)実施しました。
トレーニング31【2日前】
2024年4月19日(金)
第1ヒート(ジョギング&ウォーキング)
ジョギングウェア
最後のトレーニングとして、ランをしようと頑張る気持ちが有りました。ランニング専用のウエストバックも用意しましたが、鍵しか入らず、スマホが入らないので断念して、ウォーキングやジョギングで使用してる大きなウェストバックしました。今回、やる気を高める為にオンライン交野マラソン2021のTシャツを着ました。ソックスもランニング専用です。半パンを履いて、ランニング帽子も被って出発しました。
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スピード結果
初めは、現在可能な範囲のスピードで走りました。でも500m程度で息が上がってウォーキングへ切り替えました。今回は、歯が痛くなってその後、頭痛となりました。でも、途中、3回程度、200m程度走りました、ジョギングスピードですが!?結果は、2分程度縮めただけでした。でも、何とか制限時間ないでゴールできそうなタイムです。でも、体調が悪くならないのが前提です。
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第2ヒート(プールトレーニング)
事前準備
黄砂も治って、青空が広がってました。交野山(こうのざん)もハッキリと見えました。上空の見上げると月と飛行機雲が見えました。臨時駐輪場へ自転車を停めて、グランドを見るとゴールフィニッシュの門が出来てました。グランドからの交野山もハッキリと見えます。
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ゴールフィニッシュ
歩いてるとグランドの中央入り口が開いていてゴールフィニッシュ門の写真を撮ってる方が居たので便乗しました。1倍、2倍、5倍の倍率で撮影しました。プールの手前には、会場マップが設置されてました。スポーツセンター(いきいきランド交野)の電気掲示板も交野マラソン2024準備と表示されてました。中も託児所の準備がされてました。余っていた?交野マラソンのポスターが所狭しと貼られてます。
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トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ;15分、水中ウォーキング;15分、水中ランニング;15分、水泳は無し、ジャグジー;5分✖︎1、10✖️1、ミストサウナ;10分、水風呂;3分です。もう直前なので水中ランニングの時間を短くしました。2ヒートのトレーニングなので無理をしない様に注意しました。プールのロッカーは、1039を使用しました。永遠にサンキューです。ホールには新しく丸いすが設置されてました。コロナ禍でなおしていたモノだと思います。体育館の入口を覗くと荷物預け場の準備がされてました。遂に交野マラソンが始まるなぁと感じました。私は、家が近いので歩いて行ってそのまま帰ります。
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2024年4月20日(土)【前日】
本日は、休養の日と決めてました。でも腰と右足首が痛いので湿布を貼りました。そして、明日の天気を確認しました。私の9:30〜11:00は何とか?雨が降らない様です、分からんけど!?雨降るな!と心で祈ってます。
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最後に
長かった様で早かったです。トレーニングは31回、約2ヶ月の期間でした。もっと早く行うべきだったと反省してます。まっ、いつも思い通りには行きません。でも、時間は巻き戻しが出来ないので、やるしか有りません。無視せずにゴールしたいと考えてます( ◠‿◠ )
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