25 健康管理 介護保険被保険者証が届いた 腎臓重症化予防プログラムの誘い 高齢者？
はじめに
一昨日（2024年7月19日（金））、地元の交野市より封書が２通届きました。
介護保険
介護保険の被保険者証
１通は、交野市福祉部 高齢介護課からでした。重要と記載されてます。開封すると「介護保険...
20 健康
25 健康管理 
25 健康管理 泌尿科・再診察 薬を半分に ツーリング予定の天気がヤバいよ！
例外的通院
泌尿科・再診察
昨日（2024年6月28日（金））、定期通院してる交野病院へ行って来ました。通常は、3ヶ月に1回なのですが、前回、泌尿科で尿が詰まる感じがすると言ったら、朝、飲んでた「過剰な膀胱の運動を抑える」薬を...
23 ウォーキング ランニングシューズの紐 普段履きには、勿体無いが12年物なので！
普段履きシューズ
購入時の記録
2ヶ月前ぐらいに普段履きのシューズを変更しました。それまでは、青のランニングシューズを履いてました。別段、ジューズの裏が減って来てる訳では有りません。シューズの腰？が・・・、全体の締め付け感が緩...
26 トレーニング プールでトレーニング 体力維持・老化対策、大型バイクに乗る為
前回の「水泳トレーニング 左肩の激痛で距離が伸びない 整形外科へ行くとドクターストップ（中止）」で報告させて頂いたようにドクターストップで水泳のトレーニングは、終了する事になりましたが、その記事の「最後に」に記述したように9月にシルバース...
29 水泳（プール） 水泳トレーニング 左肩の激痛で距離が伸びない 整形外科へ行くとドクターストップ（中止）
今回からトレーニング＃、日付、事前、トレーニング内容、事後の構成に変更しました。当面は、このパターンで記載します。また、突如、変更するかも分かりませんが・・・。
トレーニング10
2024年6月05日（水）
...
25 健康管理 快眠？よく寝る 風邪は治ったが、作業が進まない 定期作業に関して
睡眠時間
最近本当によく寝てます。快眠と言っても良いと思います。水泳トレーニングで記述してますが、先週は、風邪気味で体調は、少し悪かったです。そして、土曜日（6月1日）は、法事があって、今週の月曜日（6月3日）から水泳トレー...
29 水泳（プール） 水泳トレーニング 風邪気味で長期休暇 今後、シルバー会員を目指す
トレーニング7【水泳休息】
2024年5月15日（水）
事前作業
当日、スマホを自宅に忘れたので写真は、全く有りません。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング...
25 健康管理 定期通院 検査結果は良好 交野マラソンのお陰？ バイクの効用？
通院 マイナンバーカード
昨日（2024年5月24日（金））、定期通院へ行って来ました。地元の総合病院の交野病院です。3ヶ月に1回の通院です。そして、毎回、血液検査と尿検査を受けてます。今回も病院に8時20分に到着して、整理...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング④ （5〜6）筋肉量測定 時間帯を変えて
ブログネタがなくなって、また、プール、水泳の記事です。でも、ぜんぜん泳ぎは、進歩してません。
トレーニング5【筋力量測定】
2024年5月8日（水）
事前作業
当日、天気が微妙でした。しかし、少し青空が出て来ました...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング③ （4）平日と気づいて コインランドリーに2往復
昨日（2024年5月2日）、晴天の気持ちの良い一日でした。午前中に車の相棒の WRX STI でコインランドリーに2往復させて頂きました。大きな袋を３袋持って行きました。コインランドリーは、凄く混んでました。1回目は、M、Sサイズを利用し...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング② （2〜3） バイクと違う筋肉 復帰には予想以上に時間が必要
実は、当初、水泳復帰トレーニングをブログへアップする予定は無かったのですが、気が付いた点が有ったので報告を兼ねてアップします。
トレーニング2【ぜんぜん泳げない】
2024年4月25日（木）
事前準備
当日、スマホ...
29 水泳（プール） 水泳復帰トレーニング開始 「あの時の思いへの決着」が出来るか？
水泳の思い出
昨日（2024年4月24日（水））、また、交野マラソントレーニングと同じ様にいきいきランド交野のわくわくプールへ行きました。もうマラソンが終わったのに！？と思われるかも知れませんが、次の目標が有ります。水泳、ス...