20 健康

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26 トレーニング

プールでトレーニング 体力維持・老化対策、大型バイクに乗る為

前回の「水泳トレーニング 左肩の激痛で距離が伸びない 整形外科へ行くとドクターストップ(中止)」で報告させて頂いたようにドクターストップで水泳のトレーニングは、終了する事になりましたが、その記事の「最後に」に記述したように9月にシルバース...
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29 水泳(プール)

水泳トレーニング 左肩の激痛で距離が伸びない  整形外科へ行くとドクターストップ(中止)

今回からトレーニング#、日付、事前、トレーニング内容、事後の構成に変更しました。当面は、このパターンで記載します。また、突如、変更するかも分かりませんが・・・。 トレーニング10 2024年6月05日(水) ...
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25 健康管理

快眠?よく寝る 風邪は治ったが、作業が進まない 定期作業に関して

睡眠時間 最近本当によく寝てます。快眠と言っても良いと思います。水泳トレーニングで記述してますが、先週は、風邪気味で体調は、少し悪かったです。そして、土曜日(6月1日)は、法事があって、今週の月曜日(6月3日)から水泳トレー...
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29 水泳(プール)

水泳トレーニング 風邪気味で長期休暇 今後、シルバー会員を目指す

トレーニング7【水泳休息】 2024年5月15日(水) 事前作業 当日、スマホを自宅に忘れたので写真は、全く有りません。 トレーニング内容 トレーニング内容は、サウナ;15分、水中ウォーキング...
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25 健康管理

定期通院 検査結果は良好 交野マラソンのお陰? バイクの効用?

通院 マイナンバーカード 昨日(2024年5月24日(金))、定期通院へ行って来ました。地元の総合病院の交野病院です。3ヶ月に1回の通院です。そして、毎回、血液検査と尿検査を受けてます。今回も病院に8時20分に到着して、整理...
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29 水泳(プール)

水泳復帰トレーニング④ (5〜6)筋肉量測定 時間帯を変えて

ブログネタがなくなって、また、プール、水泳の記事です。でも、ぜんぜん泳ぎは、進歩してません。 トレーニング5【筋力量測定】 2024年5月8日(水) 事前作業 当日、天気が微妙でした。しかし、少し青空が出て来ました...
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29 水泳(プール)

水泳復帰トレーニング③ (4)平日と気づいて コインランドリーに2往復 

昨日(2024年5月2日)、晴天の気持ちの良い一日でした。午前中に車の相棒の WRX STI でコインランドリーに2往復させて頂きました。大きな袋を3袋持って行きました。コインランドリーは、凄く混んでました。1回目は、M、Sサイズを利用し...
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29 水泳(プール)

水泳復帰トレーニング② (2〜3) バイクと違う筋肉 復帰には予想以上に時間が必要

実は、当初、水泳復帰トレーニングをブログへアップする予定は無かったのですが、気が付いた点が有ったので報告を兼ねてアップします。 トレーニング2【ぜんぜん泳げない】 2024年4月25日(木) 事前準備 当日、スマホ...
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29 水泳(プール)

水泳復帰トレーニング開始 「あの時の思いへの決着」が出来るか?

水泳の思い出 昨日(2024年4月24日(水))、また、交野マラソントレーニングと同じ様にいきいきランド交野のわくわくプールへ行きました。もうマラソンが終わったのに!?と思われるかも知れませんが、次の目標が有ります。水泳、ス...
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26 トレーニング

交野マラソン2024 何とか?無事に完走! 最後のマラソン大会

昨日(2024年4月21日(日))に交野マラソン2024が開催されました。約2ヶ月の31回のトレーニングの結果を出す時が来ました。 天気予報 マラソン会場へ行く前に天気予報を確認しました。天気予報によって少し違いますが雨の予報...
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26 トレーニング

本当に最後の交野マラソン2024 トレーニング 2ヒート

昨日(2024年4月19日(金))、本当に最後のマラソントレーニングを行いました。それも2ヒート(回)実施しました。 トレーニング31【2日前】 2024年4月19日(金) 第1ヒート(ジョギング&ウォーキング)...
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26 トレーニング

直前2 交野マラソン2024トレーニング 29〜30 黄砂の為に

この2日間は、黄砂が酷くて外を走るのは出来ないほど燻んでました。 トレーニング29【4日前】 2024年4月17日(水) 事前準備 今回は、凄く悩みました。黄砂の注意報が出たりしてました。やはり、健康の為に...
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