この2日間は、黄砂が酷くて外を走るのは出来ないほど燻んでました。
トレーニング29【4日前】
2024年4月17日（水）
事前準備
今回は、凄く悩みました。黄砂の注意報が出たりしてました。やはり、健康の為には、外での運動は控えた方が良いとの言い訳ができました。そして、結局、スポーツセンター（いきいきランド交野）のプール（わくわくプール）へ行く事にしました。移動は、自転車です。裏の駐車場は、交野マラソンで使用出来ない様になってました。そして、グランドもテントの設置準備をしてました。中庭にも多数、テントが設置されてました。交野山（こうのざん）を見ると白く（黄色く）燻んでます。黄砂の為です。iPhone15Pro Max の 5倍拡大で撮影しました。17時過ぎに到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；10分、水中ランニング；20分、水泳は無し、ジャグジー；5分✖︎２、水風呂；2分、サウナ；15分、水風呂；1分です。水中ランニングの時間を長くしました。5分でも負荷が大きくなりました。帰宅時は、何故か？人が少なく感じました。自転車の臨時駐車場へ着いたらガラガラでした。当然、車の駐車場には、1台も停まってませんでした。19時半前に帰宅しました。
トレーニング30【3日前】
2024年4月18日（木）
WRX STI の給油
実は、マラソン当日に神（；妻）さんが中国音楽会の二胡演奏に出ます。毎年、観に行ってます。今回は、マラソン大会と重複したので神さんの応援は有りません。しかし、私は二胡の演奏を聴きに行きます。マラソン大会の関係で当日、交通規制となります。そうなるとガソリンスタンドへは、行けなくなる可能性があるので、車の相棒の WRX STI の給油をしました。燃費を計算します。距離；187.8kmで給油；42.80ℓ で 4.39 km/ℓ でした。流石、ハイパワー車です。昔のスポーツカーです。近場をでチョチョロと走行するとこの様な結果になります。MT-10SPが、凄く優秀に思えました。
（ ↓ 過去ブログ；交野マラソン完走 ）・・・9年前です
（ ↓ 過去ブログ；第7回 中国音楽フェスティバル 神（；妻）さんの演奏 ）
事前準備
今回も黄砂注意報が出てました。ニュースで外での激しい運動は辞めましょうと言ってました。神さんも日常になってるウォーキングを中止して室内で動いていた様です。私は、いつものスポーツセンターへ行きました。グランドを見るとポールを立てて最後に走るコースを作ってました。上からグランドを見ると表彰台のようなモノを準備してました。中庭には、テントや掲示板の枠組の準備が始まってました。スポーツセンターに入ると駐車場の制限についての掲示がありました。16時半過ぎに到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；5分、水中ランニング；25分、水泳は無し、ジャグジー；5分✖︎２、ミストサウナ；10分、水風呂；3分です。水中ランニングの時間を更に長くしました。流石に後半はバテてウォーキングスピードになりました。空いていたので水中ランニングはやりやすかったのですが！？プールから出て掲示板を見るとミズノの水着関連の値上げの告知が有りました。本当に何でも値上げしますね。年金生活者には、住み難い環境になって来ました。黄砂が酷いのでマスクをしっかりとしました。19時前に帰宅しました。
最後のトレーニングは？
本日（4月19日（金））を入れて後、2日しか有りません。マラソン大会の前日のトレーニングは止めておこうと考えてます。そうすると本日が最後のトレーニングになります。走ろうか？それともプールか？迷いますが、出来れば、本番を意識して走りたいと考えてます。後、黄砂は治ってるのか？色々と関連要因があります。でも、最後のトレーニングです。気合を入れて行いたいと考えてます。頑張れ！俺！？( ◠‿◠ )
コメント
こんばんは。
SevenFiftyです。
まもなく本番ですね。
楽しんで参加しましょう。
21日の大阪方面の天気は曇りがちなので、気温が上がりすぎることもなく良いかもです、
終わった夜は焼肉やお寿司で反省会という飲み会なんでしょう。