本当に最後の交野マラソン２０２４　トレーニング　２ヒート

昨日（2024年4月19日（金））、本当に最後のマラソントレーニングを行いました。それも２ヒート（回）実施しました。

CONTENTS

トレーニング31【2日前】
1. 2024年4月19日（金）
2024年4月20日（土）【前日】
最後に

トレーニング31【2日前】

2024年4月19日（金）

第１ヒート（ジョギング＆ウォーキング）

ジョギングウェア

最後のトレーニングとして、ランをしようと頑張る気持ちが有りました。ランニング専用のウエストバックも用意しましたが、鍵しか入らず、スマホが入らないので断念して、ウォーキングやジョギングで使用してる大きなウェストバックしました。今回、やる気を高める為にオンライン交野マラソン2021のTシャツを着ました。ソックスもランニング専用です。半パンを履いて、ランニング帽子も被って出発しました。

スピード結果

初めは、現在可能な範囲のスピードで走りました。でも500m程度で息が上がってウォーキングへ切り替えました。今回は、歯が痛くなってその後、頭痛となりました。でも、途中、３回程度、200m程度走りました、ジョギングスピードですが！？結果は、2分程度縮めただけでした。でも、何とか制限時間ないでゴールできそうなタイムです。でも、体調が悪くならないのが前提です。

第２ヒート（プールトレーニング）

事前準備

黄砂も治って、青空が広がってました。交野山（こうのざん）もハッキリと見えました。上空の見上げると月と飛行機雲が見えました。臨時駐輪場へ自転車を停めて、グランドを見るとゴールフィニッシュの門が出来てました。グランドからの交野山もハッキリと見えます。

ゴールフィニッシュ

歩いてるとグランドの中央入り口が開いていてゴールフィニッシュ門の写真を撮ってる方が居たので便乗しました。1倍、2倍、5倍の倍率で撮影しました。プールの手前には、会場マップが設置されてました。スポーツセンター（いきいきランド交野）の電気掲示板も交野マラソン2024準備と表示されてました。中も託児所の準備がされてました。余っていた？交野マラソンのポスターが所狭しと貼られてます。

トレーニング内容

トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；15分、水中ランニング；15分、水泳は無し、ジャグジー；5分✖︎1、10✖️1、ミストサウナ；10分、水風呂；3分です。もう直前なので水中ランニングの時間を短くしました。２ヒートのトレーニングなので無理をしない様に注意しました。プールのロッカーは、1039を使用しました。永遠にサンキューです。ホールには新しく丸いすが設置されてました。コロナ禍でなおしていたモノだと思います。体育館の入口を覗くと荷物預け場の準備がされてました。遂に交野マラソンが始まるなぁと感じました。私は、家が近いので歩いて行ってそのまま帰ります。