はじめに
回数券が特別特別A（65歳以上）になりました。初めての使用です。全ての費用が、一般の半分です。1回の料金も600円から300円と下がります。1時間の延長費用も100円です。凄く得した気分です。
シルバー12回目
2024年10月07日（月）
入場前
天気は、雨が降ってました。まだ、WRX STI が、綺麗なので、裏の駐車場に停めれる様に時間調整して出発しました。午後から終始、スイミングスクールが開催されてます。その切れ間に車の送り迎えや待ち車の移動が有り、駐車場が開く時間が有ります。今回も16時過ぎに１周して、駐車場に取れる事が出来ました。やった！成功と思ってプールへ行こうとすると回数券を入れてるポーチが有りません。神（；妻）さんへTEL連絡して、ポーチの確認をして、自宅へ直ぐに取りに帰りました。玄関先で受け取って直ぐにまた、スポーツセンターへ急いで行きました。もう無理かと思いましたが、16時半前にも移動の車が有って、何とか駐車出来ました。WRX STI で良かったです。バイクの様に加速してキビキビと走れます。普段は、こんなにアクセルを踏まないのですが、急ぐ時は、別です。電子掲示板には、本日の催し物は出てました。グランド利用も有りました。ラグビーなのでやるのかなぁ〜と思いました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、いつものメニューです。サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、水風呂；1分、ミストサウナ；10分、水風呂；5分、最後にシャワーです。水中ウォーキングは、慣れて来たので、スイムヌードルを20分で後半は、前足蹴り出しを実施しました。残りの10分は、以前、マラソンのトレーニングの為に実施していた、大股ハイスピード走行と最後は、足上げランニングを行いました。運動量が多くなったと思います。
退場後
退室したのは、18:30 でした。いつもの様にベンチに座って、プールの入口を見て、まだ、クーラーが有って欲しいと思いました。服装は、半パンです。これで当分、履くことは無いと思います。中庭も雨の影響で誰も居ませんでした。体育館は、灯りが点いて、スポーツ（バスケット？）をされてましたが、グランドは、照明も点いてませんでした。雨天は休みの様です。車の相棒のWRX STI を見て、此処にもスポーツカーは有りません。
シルバー13回目
2024年10月09日（水）
入場前
久々に自転車（電動アシスト）で行きました。電池量を確認すると何と14％でした。この液晶は、凄く見にくくなってます。斜めからしか、見えません。中庭からの交野山（こうのざん）を見ました。緑が濃くなってました。中庭の樹木も緑になってます。室外の駐輪場へ停めました。17時前に到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、サウナ；10分、水風呂；5分、最後にシャワーです。後半のサウナを普通のサウナにしたのは、ミストサウナが丁度、清掃時間に重なって、入れませんでした。水中ウォーキングは、前回同様、負荷を結構、掛けました。
退場後
退室したのは、18:45 でした。シューズを変更しました。今まで履いてた赤いシューズは、破損の為に捨てました。今回は、アシックスのシューズです。これも本格的なマラソンシューズです。蛍光色のゴムの紐が気に入ったので此方に付け替えました。外のホールでは、ミズノのバーゲンをやってました。自転車は、灯りの近くへ停めてたので、明るいです。グランドでは、少年少女のサッカーが行われてました。R1の交差点の向井田２は、いつもの様に車が流れてました。建設中の小中一貫校の上に月が見えました。
シルバー14回目
2024年10月11日（金）
入場前
今回、自宅を出発して、回数券を入れてるポーチを忘れて、家へ引っ返しました。第二京阪の上空は、青空でしたが、月が見えました。中庭では、子供達が遊んでました。今回も17時前に到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、サウナ；10分、水風呂；5分、最後にシャワーです。今回も後半のサウナが、普通のサウナになったのは、ミストサウナの清掃時間に重なったからです。水中ウォーキングは、10分；普通ウォーキング、10分；前蹴りウォーキング、10分；水中ランニングの3部構成にしました。
退場後
退室したのは、18:50 でした。ミズノの秋セールは、10から30％ OFF と有りますが、元の値段が高いので中々、購買意欲が出ません。中庭の樹木は、ライトアップされて綺麗です。そして、夜空には、半月が見えました。いきいきランド交野のグランドは、照明が点いてなく、少し寂しいです。体育館のドームは、亀の様に光ってました。
睡眠時間
プールトレーニングの効用は、何と言ってもよく寝れる事です。老化の影響、秋の天候の関係もあるとは、思いますが、凄く、寝れます。初めは。寝室のベッドで寝て、トイレで起きた後は、ソファで二度寝、三度寝、そして、昼寝をしてます。神（；妻）さんからは、寝過ぎと毎日、言われました。
おわりに
健康的な、週3回のプールトレーニングですが、暫く、私事都合の為にお休みをします。実は、夫婦での旅行の為です。旅行中も可能な範囲で運動をしたいと思いますが、未定です。また、戻って来たら、再会します。よろしく、お願いします( ◠‿◠ )
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