昨日（2024年5月2日）、晴天の気持ちの良い一日でした。午前中に車の相棒の WRX STI でコインランドリーに2往復させて頂きました。大きな袋を３袋持って行きました。コインランドリーは、凄く混んでました。1回目は、M、Sサイズを利用して、2回目は、Mサイズ2台とLサイズを利用しました。最新型なので洗剤も必要なく、洗濯と乾燥を併せて行います。そして、終了後に携帯電話に終了の連絡をして来れます。よく考えられてます。携帯電話の連絡が、5分前、10分前などの設定が出来れば、完璧なのですが・・・。終了した場合、待ってるお客さんが洗濯物を出す場合があります。写真を撮ってれば、これだけでもブログネタになったのですが、人が居たのと神（；妻）さんに急かされたので写真を撮れませんでした。昼食は、久々にマクドでドライブスルーをして自宅で食べました。
トレーニング４【少し慣れてきた】
2024年5月2日（木）
事前作業
GW中だったので、プールへ行くのを止めようと考えていたのですが、平日だと気づいたので、急遽、行く事にしました。まるまるGW中にトレーニングを止めるのも余り良くないと考えました。バイクトレーニングの出発点、終着点としてるR1、第二京阪の交差点の向井田２です。スポーツセンターの桜は、緑の葉をつけてます。グランドから交野山（読み方；こうのざん）もハッキリと見えました。そして、山々も深い緑に包まれてます。中庭の木々も緑一色です。花壇の花も綺麗に見えます。春、初夏と言う感じです。間も無く、梅雨かなぁとも思いました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；15分 、ビート板キック（平泳ぎ）25✖️４、（クロール；25M✖️1、平泳ぎ；25M✖️1）✖️2、ジャグジー；7分✖︎1、ミストサウナ；8分、水風呂；2分、です。ジャグジーの時間が中途半端なのは、混んでいた為です。後、水泳で凄く遅く泳がれる方がいて、時間を取れました。今回のトレーニングでビート板キックが少し進む様になりました。但し、腰が凄く痛かったです。後、クロールは、やはり、左肩が痛くて堪りません。ストレッチ必要だと思いました。平泳は、リズムが作れずにうまく泳げませんでした。耳に水が詰まって出すのにジャンプを数回しました。昔は、水はほとんど入らなかったのですが！？これも加齢の影響なのでしょうか？プールから出てミズノの売り場を見てました。ソックスは、私がマラソン時に履いてる物と同じモノがありました。そして、耳栓を見つけました。通常、回数券があるので、現金は、千円札一枚しか持って行ってません。足りるのか？心配しましたが、620円だったので即、購入しました。自転車も室外に停めました。夕日が綺麗でした。少し早く、18時45分に自宅につきました。日が延びたなぁと思いました。
祝日が続く
本日（5月3日（金）祝日；憲法記念日）から4日間の祝日が続きます。前半の3日間は、天気が良さそうです。バイクに可能な限り乗りたいです。でも、月ヶ瀬巡業（トレーニング）中心になると思います( ◠‿◠ )
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