はじめに
今回も定例報告のプールトレーニングの報告です。第4週の報告です。今回も2回しか行けませんでした。理由は、月曜日（2026年1月19日）にバイクに乗って月ヶ瀬巡業へ行った為です。でも、バイクにも乗れたので十分にやりきった感が有りました。しかし、寒い為か？やる気が出て来ませんでした。パワーダウンを感じるトレーニングとなりました。
1月21日（水） 第6回目
往路・復路
遅めの出発となりました。夕日がさして来てました。自転車は、神（：妻）さんのモノを利用しました。17時にプールへ入場しました。最近では、最も遅い入場です。19:10 に退場しました。神さんから遅くならない様に言われていたので、急いで帰りました。駐輪場は、真っ暗です。。でも、グランドでは、少年サーカーをやっていました。
トレーニング内容（詳細）
ミストサウナ；10分、水中ウォーキング20分（基本は、アクアヌードルを左右に降って足上げウォーキング、最後の10分；前出しキック、走る）、水泳無し、ジャグジー5分、ミストサウナ；10分、シャワー（歯磨き・洗髪・洗顔・ナイロンタオルでボディソープ）20〜30分
急いで帰る為に時間を短くしました。水泳も無しとしました。神さんからの「早く帰れ」コールもあったのですが、体もしんどくってパワーダウンしてたので、無理せずとの言い訳で軽く流してしまいました。
1月23日（金） 第7回目
往路・復路
今回も出発が遅くなりました。夕日の日差しでオレンジ色が映えます。上空は、青空です。16:45 に入場しました。18:40 に退場です。駐輪場には自転車が沢山有りました。グランドは、少年サーカーの準備をしてる様でした。まだ、ナイターの照明は点いてません。
トレーニング内容（詳細）
ミストサウナ；10分、水中ウォーキング30分（基本は、アクアヌードルを左右に降って足上げウォーキング、最後の10分；前出しキック、走る）、水泳無し、ジャグジー10分、水風呂；1分、ミストサウナ；10分、シャワー（歯磨き・洗髪・洗顔・ナイロンタオルでボディソープ）20〜30分
今回もコースが空いてなってなく、水泳を無しとしました。ミストサウナの清掃が18時から10分程度行われます。そのタイミングを上手く合わせて、時間を上手く調整しました。
おわりに
外が凄く寒いです。行く時は、寒いですが、帰宅時は、サウナと熱いシャワーのお陰でポカポカの状態で帰れます。今週は、身体がだるくって、パワーが出ませんでした。プールトレーニングの毎週の報告は、後1回です。2月以降は、月に1〜2回へ変更する予定です。今後は、もう少し早く行って、ゆっくりとトレーニングしたいと考えてます。でも、参加人数の加減で調整して行きます( ◠‿◠ )
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