Amazonのポチッで青汁　SIXPADトレーニングで映画鑑賞　筋力トレーニング

　昨日（2021年11月17日（水））の14時過ぎにアマゾンから荷物が届きました。当日の早朝に注文した物が届きました。普通なら中身は、電子機器、ガジェットが多いのですが、今回は、青汁です。食品は、珍しいです。朝食で健康の為に飲んでるヤツです。青汁＋R1(ヨーグルト）＋アマニ油で野菜不足の解消、抵抗力アップ、ボケ防止などの効用を信じてます。効果は、信じる者は救われると考えてます。

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　併せて、久しぶりに自宅トレーニングを行いました。YouTubeでラジオ体操第一、第二、そして、みんなの体操を行います。みんなの体操は、高齢者向けの体操ですが、今の自分に合ってます。その後、EMSトレーニングです。SIXPADを活用します。先ずは、Foot Fit Plus2を使用して、足と太腿を鍛えます。Plus2 なので太腿の PAD がついてます。トレーニング・プログラム（23分）コンディショニング・プログラム（約12分）を強度、15〜17で実施します。時々、脹脛が攣りそうになり、強度を下げたりしてます。ウォーキング・プログラム（20分）もあるのですが、まだ、使用した事がありません。機器は、リモコンで操作します。その後、連続して行うのが、Abs Belt です。腹筋とウエストを鍛えます。私の場合は、太鼓腹なので横腹になります。腹部と一体型なので仕方ないです。充電式、スマホ対応（IoT）です。操作は、基本的にスマホで行います。コチラの強度は、18です。結構、ガンガンと腹部が動きます。このトレーニングは、全て、TVを見ながら実施出来るのが良いです。今回は、相棒の再放送を見て、見かけでだったAmazonプライムビデオの「マトリックス（吹替版）」と「劇場版 ソードアート・オンライン -オーディナル・スケール-」を見ました。どちらの作品も仮想空間を取り扱ってます。マトリックスは、1999年の第一作です。DVDも持ってますが、見てしまいました。何故か？新鮮に感じました。仮想空間、今後の大きなテーマとして考えてます。実は、沢山の作品を見てます。また、機会があれば、紹介します。SIX PADのEMSトレーニングが終了したらタンベルを持ち上げるトレーニングを10✖️3、一つで頭の後から持ち上げるトレーニングを10✖️３してアームバー（調べて名前が分かりました）をハンドルに見立てて手首で曲げるトレーニングを10 ✖️３実施してます。第二リビングと言ってますが、実際は、三男坊の帰省時の寝床と私のトレーニング空間となってます。

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　無精髭を伸ばして見ました。もう1週間以上かなぁ〜？神（；妻）さんから浮浪者の様で汚いので剃れと毎日言われてます。自分でも少し伸ばし過ぎたと感じてます。視界に髭が入って来ます。そして、モゾモゾします。やはり、無精髭は、２〜３日がカッコ良いです（個人的見解）。本日の午前中に、剃りました。肌には、剃らない方が良いと思うですが・・・。

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　健康に関しては、少し努力をしてます。SIXPADは楽過ぎやろ！！との声が聞こえます。神さんからも、また文明の力を借りて・・・！？と少し下げずむような事を言われてます。でも楽（ラク）して事を行うのは、人間の知恵だと思います。また、同時に映画が見れ、知的好奇心も満足できるので一石二鳥だと考えてます。しかし、本当は、外でウォーキングしたり、バイクに乗ったり、スポーツ施設のプールで泳いだりした方が、健康には良いのは、分かってるのですが・・・、中々、時間の折り合いがつきません。この約2時間のトレーニングをやらないよりやった方が良いと思ってます。隙間時間で頑張ります( ◠‿◠ )