はじめに
今年のはじめに週単位にすると宣言したので、頑張って週次報告を行います。
1月14日（水） 第4回目
往路・復路
少し雲が有りますが、基本的に青空でした。桜の並木の開花は、まだまだの様です。自転車置き場です。ママチャリと子供の自転車が多いです。スイミングスクールの親子だと思われます。神（；妻）さんの自転車を借りて行きました。入口には、謹賀新年の張り紙が、まだ、有りました。16時半にスポーツセンターに入場しました。退場は、18:40でした。外（駐輪場）は、当然、真っ暗です。グランドでは、奥反面を使用して、少年サッカーをしてました。自宅に19時前に到着しました。
トレーニング内容（詳細）
ミストサウナ；10分、水中ウォーキング30分（基本は、アクアヌードルを左右に降って足上げウォーキング、最後の10分；前出しキック、走る）、水泳（平泳25✖️2・クロール25✖️2）、ジャグジー10分、ミストサウナ；10分、シャワー（歯磨き・洗髪・洗顔・ナイロンタオルでボディソープ）20〜30分
1月16日（金） 第5回目
往路・復路
少し遅い時間だったので、定点撮影で夕日が見えました。今回も神（；妻）さんの自転車を借り増田。謹賀新年の貼り紙は、外されてました。流石、公共機関？ミズノ？です。17時に入室しました。退室は、19時です。自転車は相変わらず、多いです。今回もグランドの奥の方でサッカーが行われてました。グランドの手前のナイター用の照明機器は、足場が組まれて、工事中です。LEDランプへの交換の様です。もっと簡易に作業が出来ないモノかと思いました。公共施設なので、進みが遅いです。向井田2の交差点は、（新？）国道1号線なので交通量がそこそこ有ります。
トレーニング内容（詳細）
ミストサウナ；10分、水中ウォーキング40分（基本は、アクアヌードルを左右に降って足上げウォーキング、最後の10分；前出しキック、走る）、水泳（平泳25✖️2・クロール25✖️2）、ジャグジー10分、ミストサウナ；15分、シャワー（歯磨き・洗髪・洗顔・ナイロンタオルでボディソープ）20〜30分
おわりに
第3周目は、成人の日；祝日 の関係で2回の出席となりました。今後も週に2回以上、プールトレーニングへ行きたいと考えてます。本当は、マシンを使ったエクササイズにも行きたいのですが、服装の準備など大変なので、当面は、このプールトレーニングを継続します( ◠‿◠ )
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