はじめに
現在、腎臓重症化予防プログラムで約束した、週3回の水中ウォーキングを継続してます。まだ、1週間ですが！？
シルバー2回目
2024年9月4日（水）
入場前
自宅近くの田んぼです。稲が伸びてます。間も無く、稲刈りが始まりそうです。今回は、室外の駐輪場へ停めました。天気は、良かったです。18:50にプールに到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、いつものメニューをこなしました。ミストサウナ；10分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、サウナ；15分、水風呂；5分です。ミストサウナが先になったのは、サウナが混んでいたからです。最後は、シャワーをして終了です。
退場後
退室したのは、18:50 でした。電子掲示板に本日の催し物が表示されてます。何か？習いたいと思いましたが、バトミントンの様に激しく動くスポーツは、アキレス腱が切れるのではないか？と心配になります。自分が高齢者だと直ぐに忘れます。時間が少し遅めでしたので、中庭が、ライトアップされてて綺麗でした。グランドでは、ラグビー？やサッカーなどの少年少女が練習をしてました。照明塔が点くとグランドは明るいです。退場時に色々と質問をしました。NIGHT 7 DAYS（リーフレット）は、7日間の体験メニューでした。後は、自分の持ってる受講修了証をまだ、使えるのか？フィットネスクラブの入会方法について聞きました。入会の申込書まで貰ってきました。受講修了証は、23年前のものでしたが、これでOKと言われました。受付の方からは、早く入られた方が得ですと言われました。フィットネス会員の基準日は、1日〜でした。
シルバー3回目
2024年9月6日（金）
入場前
第二京阪、R1の高架の下を潜ってスポーツセンターへ向かいました。プールの横は、土手になっていて、中が見えません。少し雲が出てましたが、雨は大丈夫でした。今回も室外の駐輪場へ停車しました。15:50 に到着しました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、いつものメニューです。サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、水風呂；3分、ミストサウナ；10分、水風呂；5分です。今回のパターンが標準だと思います。最後は、シャワーで終了です。サウナの中で、今後、プールの休館日の間、近くの別のスポーツセンターへ行く話を耳にしました。現在、夏のキャンペーンをやってて、入会金がゼロ円で、2ヶ月間3,000円で行けるとの事でした。丁度、休館日と合うので、申込んだと言ってました。
退場後
退室したのは、17:50 でした。少し暑いのでクーラーの前で休憩をしました。電子掲示板を見るとグランドの使用はない様でした。中庭から交野山（こうのざん）が見えました。少しモヤが掛かってる様に見えました。サウナで話していたスポーツセンターを使用を印刷しました。そして、電話で内容を確認しました。問題がありました。プールは、５コースしか有りません。そして、最大の問題点は、プールには、水中ウォーキングコースが無い事です。更にジュニアのスクール時には、１コースしか？泳げない様でした。温泉があって魅力はありましたが、月会費が高い事もあって申込みは、断念んしました。
シルバー4回目
2024年9月9日（月）
入場前
自宅を出発して、直ぐに交野山を撮影しました。青空に交野山の岩が、ハッキリと見えました。第二京阪、R1の高架の上も青空です。気温は高いですが、これが秋空だと思いました。気持ち良い天気だったので、室外駐車場へ自転車を停めました。到着は、17時でした。
トレーニング内容
トレーニング内容は、いつものメニューです。サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、ミストサウナ；10分、水風呂；3分です。標準パターンです。最後は、シャワーです。
退場後
退室したのは、19:00 でした。いつもの様にクーラーまで涼んで、電子掲示板を覗いて退室しました。外に出るとほぼ真っ暗でした。中庭、プールの建物がライトアップされてました。月も見えて綺麗でした。しかし、グランドには、照明塔が点いて無く、真っ暗でした。
シルバー5回目
2024年9月11日（水）
入場前
交野山と第二京阪のアングルを見つけて写真を撮りました。プールの土手のサクラの木の上に月が出てました。スッキリとした青空です。15:50 に到着です。息子がバイトで自転車を利用するので、早目に行きました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；30分 、ジャグジー；5分✖︎2、ミストサウナ；10分、水風呂；5分です。で、最後は、シャワーです。
退場後
退室したのは、17:50 でした。いつもの様にクーラーまで少し涼みました。その後、回数券の裏を確認しました。回数券の期限が記入されてると受付で聞いたので・・・。最終チャージ日から1年間有効でした。そうするとこの回数券は、来年の6月頃までです。頑張って使い切ろうと思いました。今回は、少し早い時間でしたが、街灯が点き出しました。いつもの様に室外に停めてます。夕日が雲に当たってオレンジ色になってます。その上に月も出てました。北の方向には、雨雲の様な黒い雲も出てました。最近、天気が不安定です。
最後に
今回で、今後のトレーニングの方向性が決まりました。現在の一般の回数券を使い切ります。その後、特別A（65歳以上）のプール回数券を購入します。プールの改修開始（11月上旬）まで続けます。その後は、ウォーキング、ジョギングを再開して、トレーニングを続けたいと考えてます。気が向いたら、スポートセンターで筋トレするかも分かりません。でも、サウナ、ジャグジーが無い、スポーツセンターに余り、魅力を感じてません。まっ、11月上旬までこのまま、頑張ります( ◠‿◠ )
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