はじめに
今週の月曜日（2026年3月16日）にプールへ久々に行って来ました。3月に入って人間ドックを受けてから体調不良が続いていたので、プールを自粛してました。風邪の様な症状で、体もダルくプールで体を冷やすと発熱しそうだったからです。後、自転車が有りませんでした。息子（三男）は仕事に神（；妻）さんは、習い事等に・・・。でも、自分専用の自転車を手に入れました。自転車の利用の主目的は、スポーツセンター（プール）への移動です。
2月トレーニング
写真を頼りに調べると2月は、2日（月）4日（水）、16日（月）、18日（水）の4回、プールへ行ってました。寒かったのと自転車が無かったのだと思います。毎週、行く目標を計画しましたが、残念な結果です。回収のカウントは、もう止めますが、9〜12回目です。
3月16日（月）
新しい自転車デビューです。天気も青空で気持ち良い天気です。駐輪場に停めました。掲示板には、いつもの様にイベントが掲載されてます。プールに16:30に入場しました。そして、いつものトレーニングを行いました。そして、18:30過ぎに退場しました。自転車も無事に有りました。グランドでは、少年サッカーの練習をしてました。照明をリニューアル（LED交換）したので、凄く明るく感じました。そして、久々に行って、驚いたのは、サウナの改修を7年度から8年度予算で対応すると記載されてました。サウナを楽しみにしてるのに本当に残念です。
■標準トレーニング
ミストサウナ；10〜15分、水中ウォーキング30〜40分（基本は、アクアヌードルを左右に降って足上げウォーキング、最後の10分；前出しキック、走る）、水泳無し、ジャグジー10分、水風呂；1分、ミストサウナ；10〜15分、シャワー（歯磨き・洗髪・洗顔・ナイロンタオルでボディソープ）20〜30分
おわりに
自転車も買ったので、言い訳が出来なくなりました。もう春なので暖かくなってくると思います。頑張って、継続して、運動をしたいと思います。老化に負けない身体を作りたいと考えてます( ◠‿◠ )
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