水泳の思い出
昨日（2024年4月24日（水））、また、交野マラソントレーニングと同じ様にいきいきランド交野のわくわくプールへ行きました。もうマラソンが終わったのに！？と思われるかも知れませんが、次の目標が有ります。水泳、スイマーへの復帰です。2月末より、水泳を封印してました。泳ぐと腰と肩（特に左）が痛くなります。これまでは、交野マラソン優先のトレーニングで水中ウィーキング、水中ランニングを中心に行ってました。でも水泳には、昔から色々な思い出があります。会社に入社して、直ぐに水泳を始めました。京阪スイミングスクールへ入って、マスターズに参加してました。そして、24時間スイミングと言われる耐久イベントにも参加しました。我々は、特別参加で1時間？30分？単位で交代するリレーでの参加だったと思います。そして、東京の代々木プールで開催された、世界マスターズ水泳の第1回大会（1986年）にも参加したのは、良い思い出です。思い出話は、以上です。
（ ↓ 過去ブログ；交野マラソン２０２４トレーニング⑤⑥⑦⑧ ３連チャンも有り ）
（ ↓ 過去ブログ；久々のプール ）
（ ↓ 過去ブログ；プールでリハビリ ）
準備作業
昨日のプールへは、車の相棒の WRX STI で行きました。天候が不安定だったからです。風も強く、グランドの入口には、グランドゴルフ中止の貼り紙がされてました。スポーツセンターの入口の交野マラソンの大型ポスターも剥がされてました。お祭りが終わった感じです。電気掲示板は、少なくイベントの表示をしてました。入場して直ぐに回数券のチャージをしました。
トレーニング内容
トレーニング内容は、サウナ；15分、水中ウォーキング；15分 、（平泳ぎ；25M✖️1、クロール；25M✖️1）✖️２、ジャグジー；5分✖︎２、ミストサウナ；5分、水風呂；5分です。やはり、ミストサウナの前に体を冷やす為の水風呂は必要でした。5分でダウンしました。いつもより、10分程度早く出ました。交野マラソン終了後、2日間、休養したのですが、少し疲れが出てる様でしんどかったです。歳取ると3日後に本当の疲れが出てきます。今までは、休み無しで来たのでしんどくなかったのかも分かりません。帰りにゲート通過時の回数券の残りが表示されます。残回数12回です。これから、まだまだ行けます。ホールの中もコロナ禍前の様にベンチ風のソファーが設置されてました。外に出ると雨が降ってました。室内駐輪場も開放されてました。相棒（WRX STI）に着くと雨が本格的に降り出しました。
今後に関して
水泳は、余り急がずにゆっくりとリハビリも兼ねて進めて行きます。でも、本当に年齢を重ねると身体は、弱って来ますね。筋力も凄く落ちます。予想以上です。これ以上のアップは出来ないかも分かりませんが、最低限の維持をしたいと考えてます。そうで無いと大型バイクを乗る事が出来ません。無理をしないでボチボチ頑張ります( ◠‿◠ )
コメント